一般建議每天早上和晚上測(cè)量血壓。

　　通常早上血壓測(cè)量應(yīng)在起床后1小時(shí)內(nèi)測(cè)量，在服用降壓藥物之前、早餐前、劇烈活動(dòng)前測(cè)量。

　　晚間血壓應(yīng)在晚飯后和睡覺(jué)前進(jìn)行。

　　需要提醒的是，血壓測(cè)量的次數(shù)不宜過(guò)多過(guò)頻，以免造成焦慮情緒，使交感神經(jīng)活動(dòng)增強(qiáng)，血壓產(chǎn)生波動(dòng)，反而測(cè)不準(zhǔn)確。

　　經(jīng)過(guò)驗(yàn)證的上臂式電子血壓計(jì)的準(zhǔn)確性和重復(fù)性都比較好，測(cè)量方法好掌握，是自己在家測(cè)血壓的首選。

　　但血壓計(jì)使用期間，別忘了定期進(jìn)行校準(zhǔn)，至少每年1次。（可以在購(gòu)買(mǎi)地或醫(yī)院尋求幫助，進(jìn)行校準(zhǔn)。現(xiàn)在很多血壓計(jì)廠商也會(huì)提供所售血壓計(jì)的校準(zhǔn)服務(wù)）

　　如果買(mǎi)的是腕式血壓計(jì)，必須嚴(yán)格按照血壓計(jì)的使用說(shuō)明進(jìn)行測(cè)量。

　　不建議使用臺(tái)式水銀柱血壓計(jì)，因?yàn)樗y對(duì)環(huán)境有污染，且對(duì)操作者有一定的專(zhuān)業(yè)要求。

　　目前臨床中普遍以右手血壓為主。為了觀察血壓變化情況，建議第一次測(cè)量血壓時(shí)兩邊手臂都要測(cè)，當(dāng)左右上臂血壓不一致時(shí)，選擇血壓偏高的一側(cè)作為后續(xù)測(cè)量的手臂。

　　測(cè)量血壓時(shí)袖帶緊貼皮膚，松緊以可伸進(jìn)1-2個(gè)指頭松緊為宜。袖帶中心應(yīng)放置于肘前窩的動(dòng)脈血管搏動(dòng)處，下端要在肘窩上方2~3厘米。

　　測(cè)得血壓值多少時(shí)，應(yīng)考慮患有高血壓？

　　目前診斷高血壓分兩種情況：

　　人在醫(yī)院環(huán)境和居家環(huán)境中，緊張程度和精神壓力不同，測(cè)得的血壓值會(huì)有差異，診斷高血壓的標(biāo)準(zhǔn)也會(huì)有相應(yīng)的差異。

　　在家里測(cè)血壓，如果連續(xù)監(jiān)測(cè)5~7天，平均血壓超過(guò)135/85mmHg時(shí)，可能是高血壓，但要確診高血壓還要去醫(yī)院測(cè)量。